BMI-beregner
Skriv din højde og vægt, så ser du dit BMI, hvilken kategori det hører til, og hvad normalvægt er for din højde.
Et mål, ikke en diagnose. BMI er et groft skøn over, om vægten passer til højden. Det siger ikke noget om, hvordan du har det, eller om du er syg. Er du bekymret for din vægt, har du tabt eller taget meget på uden at ville det, eller er du gravid, så tal med din læge.
Sådan læser du dit BMI
BMI (body mass index) er din vægt i forhold til din højde. Tallet placeres i en af WHO's kategorier, de samme som sundhed.dk bruger. På væggen ved siden af resultatet står vandet ved dit tal, og farverne viser kategorierne.
| Kategori (WHO) | BMI | Risiko for sygdom (sundhed.dk) |
|---|---|---|
| Undervægt | under 18,5 | Let forøget |
| Normalvægt | 18,5-24,9 | Lav |
| Overvægt | 25,0-29,9 | Let forøget |
| Svær overvægt (fedme) grad I | 30,0-34,9 | Forøget |
| Svær overvægt (fedme) grad II | 35,0-39,9 | Meget forøget |
| Svær overvægt (fedme) grad III | 40 og derover | Ekstremt forøget |
Et eksempel: er du 172 cm og vejer 72 kg, er dit BMI 24,3. Det er normalvægt, og normalvægt for din højde er 55-74 kg. Se andre højder i BMI-tabellen eller find intervallet for din egen højde under normalvægt.
Det BMI ikke kan se
- Muskler og fedt vejer det samme på badevægten. En muskuløs person kan få et BMI over 25 uden at have for meget fedt.
- Hvor fedtet sidder. Fedt omkring maven betyder mere for helbredet end fedt på hofter og lår. Det fanger taljemålet.
- Alder. Hos ældre siger BMI mindre, fordi muskelmassen falder. Sundhed.dk anbefaler, at BMI fra 65 år ses sammen med muskelstyrke og almen tilstand.
- Etnisk baggrund. Mennesker med fx sydasiatisk, kinesisk eller afrikansk baggrund får ofte helbredsproblemer ved et lavere BMI. Den britiske sundhedsmyndighed NICE bruger derfor lavere grænser for dem.
Læs mere om grænserne og historien bag tallet under hvad er BMI.
Flere beregnere
- BMI for børn og ungeiso-BMI fra 2 til 17 år
- TaljemålTalje, talje/højde og talje/hofte
- NormalvægtInterval i kg for din højde
- BMI-tabelAlle højder fra 140 til 210 cm
Spørgsmål og svar
Hvordan beregner man BMI?
Du dividerer din vægt i kilo med din højde i meter ganget med sig selv. Vejer du 72 kg og er 1,72 m høj, er dit BMI 72 / (1,72 × 1,72) = 24,3. Beregneren gør det for dig og viser også, hvilken kategori tallet hører til.
Hvad er et normalt BMI?
For voksne er et BMI fra 18,5 til 24,9 normalvægt efter WHO's kategorier. Under 18,5 er undervægt, 25 til 29,9 er overvægt, og 30 og derover er svær overvægt (fedme).
Er BMI det samme for kvinder og mænd?
Ja. Formlen og grænserne er de samme for voksne kvinder og mænd. Kvinder har i gennemsnit lidt mere fedt ved samme BMI, og derfor er grænserne for taljemål forskellige for kvinder og mænd.
Gælder BMI for børn?
Ikke med voksengrænserne. Børns BMI ændrer sig med alderen, så de vurderes med iso-BMI, som Sundhedsstyrelsen bruger fra 5 år. Brug BMI for børn og unge.
Kan jeg regne i fod og pund?
Ja. Vælg fod, tommer og pund under knappen, så omregner beregneren til centimeter og kilo.
Hvad kan BMI ikke vise?
BMI kan ikke se forskel på muskler og fedt, siger ikke noget om, hvor fedtet sidder, og passer dårligere til ældre og til nogle etniske grupper. Læs mere under hvad er BMI, og mål gerne dit taljemål også.